"Meditation starts by being separate from the mind, by being a witness. That is the only way of separating yourself from anything. If you are looking at the light, naturally one thing is certain: you are not the light, you are the one who is looking at it. If you are watching the flowers, one thing is certain: you are not the flower, you are the watcher." Osho, The Invitation, Talk #21
Wil jij ook....
... je vrijer voelen in je lijf
... je vrijer voelen in je beweging, je dans
... uit je hoofd komen
... in je lijf thuiskomen
... meer vertrouwen krijgen in je lichaam
... jezelf beter leren kennen
... ontspannen in beweging
Dan is dansmeditatie iets voor jou!
... je vrijer voelen in je lijf
... je vrijer voelen in je beweging, je dans
... uit je hoofd komen
... in je lijf thuiskomen
... meer vertrouwen krijgen in je lichaam
... jezelf beter leren kennen
... ontspannen in beweging
Dan is dansmeditatie iets voor jou!
Dansmeditatie is een vorm van actieve meditatie en biedt net als zittende meditatie de mogelijkheid tot verbinding met jezelf en het leren aanwezig zijn in het hier en nu. Het is een oefening in het ontwikkelen van een getuige van jezelf, van de gedachtes, emoties, gevoelens, van alles wat in je leeft. Het bewegen helpt je minder te denken en meer te ervaren. Je volgt je lichaam op een reis door verschillende muzikale ritmes en soms in de stilte, waarbij je je laat leiden door je lichaam, in plaats van dat je het lichaam jou laat volgen.
De les begint met een aantal oefeningen om uit je hoofd en in je lijf te komen, om je lichaamsbewustzijn te vergroten en de bewegingsmogelijkheden van jouw lijf te ontdekken. En vanuit dat grotere bewustzijn van het lichaam, moedig ik de deelnemers aan om te bewegen zoals ze willen bewegen en om het lichaam te volgen. De aandacht is vooral naar binnen gericht. Meestal helpt het om daarvoor te dansen in een niet erg verlichte ruimte zodat het makkelijker is om naar binnen te gaan met je aandacht in plaats van afgeleid te worden wat er om je heen gebeurt. In sommige gevallen dansen we zelfs geblinddoekt.
Er is geen 'goede' of 'verkeerde' beweging, er is alleen de beweging zoals deze zich aandient in het moment.
Ik werk rond verschillende thema's zoals de 4 elementen, Hartsverbinding, Lichaamsdans, adem of begeleid een van Osho's Active Meditations.
De les begint met een aantal oefeningen om uit je hoofd en in je lijf te komen, om je lichaamsbewustzijn te vergroten en de bewegingsmogelijkheden van jouw lijf te ontdekken. En vanuit dat grotere bewustzijn van het lichaam, moedig ik de deelnemers aan om te bewegen zoals ze willen bewegen en om het lichaam te volgen. De aandacht is vooral naar binnen gericht. Meestal helpt het om daarvoor te dansen in een niet erg verlichte ruimte zodat het makkelijker is om naar binnen te gaan met je aandacht in plaats van afgeleid te worden wat er om je heen gebeurt. In sommige gevallen dansen we zelfs geblinddoekt.
Er is geen 'goede' of 'verkeerde' beweging, er is alleen de beweging zoals deze zich aandient in het moment.
Ik werk rond verschillende thema's zoals de 4 elementen, Hartsverbinding, Lichaamsdans, adem of begeleid een van Osho's Active Meditations.
Dance meditation is a form of active meditation which offers the possibility to find new ways to witness yourself, the thoughts, emotions, sensations, of everything in you. Dance meditation is also a practice in (re)connecting to your body and to get more body awareness. There is no ‘right’ or ‘wrong’ movement, no ‘beautiful’ or ‘ugly’ movement, there is just movement. The movement allows to think less and experience more and surrender to the wisdom of the body. Every class has a different theme, with different exercises and musical variety.
Let yourself be guided into meditation, dance and movement and discover your authentic movement. Learn to connect to your flow, your own rhythm, to your inner world, to yourself and your Self. Find more freedom in your body and your movement. Learn new ways of self-expression. Experience the joy, connection and relaxation that dance meditation can bring into your life.
Dance Meditation is for everybody and for every body, with or without dance experience.
Let yourself be guided into meditation, dance and movement and discover your authentic movement. Learn to connect to your flow, your own rhythm, to your inner world, to yourself and your Self. Find more freedom in your body and your movement. Learn new ways of self-expression. Experience the joy, connection and relaxation that dance meditation can bring into your life.
Dance Meditation is for everybody and for every body, with or without dance experience.
Upcoming Dance Meditations
Tula Amsterdam
Alle dansmeditaties vinden plaats in de studio in Tula Bos en Lommer van 18.30 - 19.45.
De komende data zijn:
vrijdag 10 januari
vrijdag 21 februari
vrijdag 20 maart
vrijdag 17 april
vrijdag 15 mei
vrijdag 19 juni
Tula Amsterdam
Alle dansmeditaties vinden plaats in de studio in Tula Bos en Lommer van 18.30 - 19.45.
De komende data zijn:
vrijdag 10 januari
vrijdag 21 februari
vrijdag 20 maart
vrijdag 17 april
vrijdag 15 mei
vrijdag 19 juni
