Wanneer heb je voor het laatst gedanst? Wanneer heb je voor het laatst gezongen? Wanneer heb je voor het laatst een verhaal verteld? Wanneer heb je voor het laatst alleen in stilte gezeten?

​Danstherapie gaat over het verbinden van lichaam en geest. Dansen en bewegen is een manier van expressie, zelfrealisatie en verbinding, Dansen en bewegen gaat over het verbinden van lichaam en geest, het aanwenden van het lichaam als middel om inzicht te verkrijgen in het eigen psychisch, lichamelijk, emotioneel en sociaal wel-voelen. 
Dans- en bewegingstherapie helpt ieder zich bewust te worden van zijn lichaam, zijn blokkades en de manier waarop iemands persoonlijkheid verweven is in het lichaam en dient deze relatie terug te herstellen.  Je hiervan bewust worden geeft ieder een groter vertrouwen en vrijheid van keuze.  Ze stimuleert iemands expressiemogelijkheden en verschaft op die manier meer communicatievaardigheden. Dans- en bewegingstherapie is gebleken effectief te zijn bij angsklachten – en stoornissen, depressies, emotionele klachten, verslavingen, en andere klachten. Ook is  dans- en bewegingstherapie heel effectief als en preventieve methode ter voorkoming van depressie.
Binnen dans- en bewegingstherapie leert iemand om te gaan met emoties en belevingen,  de angsten en beperkende geloofsovertuigingen die goedvoelen in de weg staan hanteren. Je wordt geprikkeld in jouw creatief denken zodat problemen uitdagingen worden.